Beneficios que aporta la práctica del yoga.

18/10/2015

La palabra Yoga significa unión en sánscrito: mente, cuerpo y espíritu recuperan su unidad esencial con lo divino. Pero si hay otro concepto que defina la esencia del yoga es el equilibrio. En Norgara generamos un espacio para cuidarnos, equilibrar nuestra parte física y mental, ser más conscientes y aumentar nuestros recursos.

Noemi Álvarez de Arcaya, profesora de yoga e instructora de Mindfulness, es quién cada lunes y martes imparte las clases a un grupo de personas que se encuentran encantadas con la práctica de esta disciplina.

Para mostrar los beneficios que han notado les hemos invitado a que compartan con todos vosotros, la mejoría que han notado desde que practican yoga.

Estas han sido los testimonios de algunos de los clientes:

“Pararme a respirar, hacer relajación en casa, ser más consciente de cómo estás. Creo que hacer yoga es de las prácticas más beneficiosas que existen. Hay que animar a más gente”.

“Nunca hasta ahora lo había practicado y la verdad es que estoy encantada. Físicamente me encuentro muy bien, el cuerpo se ejercita sin sobreesfuerzos y sin riesgo de lesiones. Pero lo que realmente me anima a seguir es el bienestar psíquico y mental, la serenidad que me aporta y los recursos que me proporciona para aportar calma a mi vida diaria, ya que las técnicas de relajación las puedes realizar donde y cuando necesites. Se lo recomendaría a todo el mundo, a todos nos viene bien encontrarnos con nosotras mísmas”.

“Los beneficios se van notando con la continuidad de la actividad, y se perciben de diferentes maneras. Aumenta la elasticidad del cuerpo, se nota el ejercicio físico, sobre todo al principio, pero no de una manera brusca. Los ejercicios de respiración y relajación son muy prácticos como herramienta para cuando sufrimos momentos de ansiedad, falta de sueño, nerviosismo, o simpliemente cuando queremos estar un ratito meditando o relajados. El yoga, por lo menos en mi caso, por sí mismo no soluciona los problemas, pero ayuda de una manera notable a gestionar los problemas que he comentado. También incide positivamente en nuestra autoempatía y en las relaciones con los demás”.