Taller eminentemente práctico donde aprenderemos a respirar con profundidad, ritmo y consciencia de nuestra “geografía” respiratoria.
Contenidos
- Respiración y movimiento: Utilizando la palanca de los brazos para “abrir las ventanas” de nuestro sistema respiratorio. Secuencia de ejercicios dinámicos para desbloquear nuestra respiración y sentir el fluido del aliento sin barreras.
- Geografía respiratoria: Ejercicios sentadas para explorar las zonas corporales que activan a través de diferentes modos respiratorios: respiración diafragmática, respiración costal y respiración pectoral-clavicular.
- Respiración y dominio emocional: En este apartado estudiaremos la relación entre distintos hábitos respiratorios y determinadas emociones. Por ejemplo, una respiración agitada en el pecho, conduce al enfado. Una respiración profunda en el vientre, produce calma. Veremos maneras de controlar nuestros impulsos a través del aliento y, también, formas de respirar para activarnos cuando es necesario. Respiración frente a depresión o apatía. Recarga de energía a través del aliento y la concentración.
- La respiración y la geometría de los ritmos: Estudiaremos ritmos respiratorios establecidos para tratar diferentes cuestiones. Desde calmar y nutrir nuestro sistema nervioso hasta eliminar el ácido láctico. Pasando por ritmos relajantes que promueven la interiorización y facilitan la experiencia meditativa.
Fecha: 21 de febrero (viernes).
Hora: De 18:00 a 21:30.
Facilita: Omkar Carabia.
Precio: 35€. 30€ si eres cliente de norgara.
Jesus
| #
Hola:
No organizais cursos de este tipo entresemana, para los que trabajamos los fines de semana?
Reply
Amaia
| #
Arratsalde on Jesús, el taller es un viernes por la tarde. Entre semana tenemos actividades anuales como yoga, mindfulness, pilates, mindful-yoga… El horario en que se va ha celebrar el taller es de 18:00 a 21:30. Sentimos mucho que no puedas asistir. No obstante en mayo volveremos a celebrar un nuevo taller con Omkar Carabia.
Eskerrik asko.
Reply