Las 3 primeras semanas de julio, ofrecemos un curso introducctorio al Mindfulness o atención plena. Puedes aprovechar la ocasión para iniciarte en la práctica de la atención plena e inscribirte después en nuestros grupos semanales.
¿Qué es la atención plena?
La atención plena es una capacidad humana universal y básica que nos permite reconectarnos con la vida a tiempo real. Resintonizar nuestrasmentes para poder contemplar la apasionante belleza de la experiencia de estar vivos. No se trata de un “hacer” sino de una minuciosa observación del “hacer”.
En este taller vamos a tratar de crear las condiciones más favorables para cultivar la atención plena, desarrollando la capacidad de estar presentes en medio del mundo, de nuestro cuerpo y de nuestra mente. La presencia consciente es el gran superpoder que los humanos podemos desarrollar y
que nos permitirá transformar nuestra forma de estar en el cuerpo, en la mente y en el mundo de una manera más saludables y amable.
Temario:
Martes, 2 de julio Reconocer la atención plena a través de las percepciones, las sensaciones y los pensamientos.
Jueves, 4 de julio De vuelta al cuerpo, ¿cómo cuidar de tu cuerpo?. Conectarnos con nuestra sabiduría natural.
Martes, 9 de julio ¿Cómo cuidar de tus sentimientos?. Hacerte amigo de tus sentimientos.
Jueves, 11 de julio ¿Cómo cuidar de tu mente? La mente cuenta historias. La loca de la casa.
Martes, 16 de julio ¿Cómo reconocer lo inevitable?. La aceptación
Jueves, 18 de julio ¿Cómo conectar con la amabilidad? Rescatar a nuestroyo compasivo.
Horario: De 18:00-20:00h
Facilita: Noemi Alvarez de Arcaya.
Precio: 150€
Si estás interasada/o en realizar el curso, las inscripciones están abiertas: puedes llamarnos al TFN 945 35.86.17 o hacerlo directamente desde