El programa de 8 semanas de Mindfulness: “Una práctica milenaria para el bienestar”, está dirigido tanto a personas que se acercan por primera vez a la práctica del mindfulness como a aquellas personas que habiendo participado anteriormente en talleres de mindfulness,
desean retomar y mantener la práctica en grupo.
CONTENIDOS
Sesión 1 (25 de enero)
- Introducción: Atención plena.
- Test de evaluación
Sesión 2 (1 de febrero)
- Mente y materia.
- Procesos cognitivos.
Sesión 3 (8 de febrero)
- Conociendo las emociones.
Sesión 4 (22 de febrero)
- El arte de habitar el cuerpo.
- El proceso del ego.
- La desindentificación.
Sesión 5 (1 de marzo)
- La aceptación: Eje del bienestar.
Sesión 6 (8 de marzo)
- Autocompasión.
Sesión 7 (22 de marzo)
- Trabajando con los obstáculos. Afianzar la práctica individual.
Sesión 8 (29 de marzo)
- Autocuidado.
Fechas: 25 de enero. 1, 8 y 22 de febrero. 1,8, 22 y 29 de marzo (viernes)
Horarios: De 18:30 a 21:00
Facilita: Noemi Alvarez de Arcaya.
Precio: Si te matriculas antes del 31 de diciembre 215€. Si lo haces después 240€.