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El programa de 8 semanas de Mindfulness

programa de 8 semanas de Mindfulness en norgara

El programa de 8 semanas de Mindfulness: “Una práctica milenaria para el bienestar”, está dirigido tanto a personas que se acercan por primera vez a la práctica del mindfulness como a aquellas personas que habiendo participado anteriormente en talleres de mindfulness,
desean retomar y mantener la práctica en grupo.

programa de 8 semanas de Mindfulness

CONTENIDOS

Sesión 1 (25 de enero)

  • Introducción: Atención plena.
  • Test de evaluación

Sesión 2 (1 de febrero)

  • Mente y materia.
  • Procesos cognitivos.

Sesión 3 (8 de febrero)

  • Conociendo las emociones.

Sesión 4 (22 de febrero)

  • El arte de habitar el cuerpo.
  • El proceso del ego.
  • La desindentificación.

Sesión 5 (1 de marzo)

  • La aceptación: Eje del bienestar.

Sesión 6 (8 de marzo)

  • Autocompasión.

Sesión 7 (22 de marzo)

  • Trabajando con los obstáculos. Afianzar la práctica individual.

Sesión 8 (29 de marzo)

  • Autocuidado.

Fechas: 25 de enero. 1, 8 y 22 de febrero. 1,8, 22 y 29 de marzo (viernes)

Horarios: De 18:30 a 21:00

Facilita: Noemi Alvarez de Arcaya.

Precio: Si te matriculas antes del 31 de diciembre 215€. Si lo haces después 240€.

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