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Iniciación a la práctica de la plena atención

Taller de mindfulness en norgara

Te proponemos 4 horas de taller, para dar los primeros pasos en el arte de la atención plena. El arte de vivir la vida momento a momento. Desmontamos el “ideal de la meditación” para descubrir que es algo mucho más cercano, más habitual y sencillo, que está al alcance de cualquiera que esté interesado en desprogramar estos automatismos naturales de nuestros corazones y nuestras mentes que con frecuencia hacen la vida más difícil, más gris y menos creativa de lo que debería ser.

Esta iniciación propone sencillas prácticas de meditaciones guiadas y otras prácticas que nos servirán de “primeros auxilios” en momentos difíciles de nuestro día a día.

Indice de la iniciación:

  • ¿Qué es la plena atención o mindfulness y que no es? La instrucción fundamental. Los objetos de atención.
  • Morar nuestro cuerpo, conectarnos con la vida. El esfuerzo adecuado.
  • La mente explorando la mente. Entrenando al observador. La desidentificación con los objetos. Salvando obstáculos.
  • ¿Qué es lo que nos saca constantemente de la paz del momento presente? Saborear la emoción. Los obstáculos son oportunidades.
  • Los principios de la transformación hacia un camino con corazón: reconocer, aceptar, investigar, no identificarse.

Fecha: 21 de noviembre

Hora: De 10:00 a 14:00h

Lugar: norgara

Facilita: Noemí Álvarez de Arcaya

Inversión: 30 €

Reserva tu plaza llamando al TFN 945 35.86.17 o directamente 

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