Te proponemos 4 horas de taller, para dar los primeros pasos en el arte de la atención plena. El arte de vivir la vida momento a momento. Desmontamos el “ideal de la meditación” para descubrir que es algo mucho más cercano, más habitual y sencillo, que está al alcance de cualquiera que esté interesado en desprogramar estos automatismos naturales de nuestros corazones y nuestras mentes que con frecuencia hacen la vida más difícil, más gris y menos creativa de lo que debería ser.
Esta iniciación propone sencillas prácticas de meditaciones guiadas y otras prácticas que nos servirán de “primeros auxilios” en momentos difíciles de nuestro día a día.
Indice de la iniciación:
- ¿Qué es la plena atención o mindfulness y que no es? La instrucción fundamental. Los objetos de atención.
- Morar nuestro cuerpo, conectarnos con la vida. El esfuerzo adecuado.
- La mente explorando la mente. Entrenando al observador. La desidentificación con los objetos. Salvando obstáculos.
- ¿Qué es lo que nos saca constantemente de la paz del momento presente? Saborear la emoción. Los obstáculos son oportunidades.
- Los principios de la transformación hacia un camino con corazón: reconocer, aceptar, investigar, no identificarse.
Fecha: 21 de noviembre
Hora: De 10:00 a 14:00h
Lugar: norgara
Facilita: Noemí Álvarez de Arcaya
Inversión: 30 €
Reserva tu plaza llamando al TFN 945 35.86.17 o directamente