Muchas veces sentimos miedo y aversión hacia nuestras propias emociones y nos quedamos atrapados en esa energía que nos arrastra como si estuviéramos bajo su control. Pensando en ello hemos preparado un taller de mindfulness para poner en práctica estrategias que nos sirvan para cuidarnos y empoderarnos gestionando la energía de las emociones difíciles.
Se trata de un taller para aprender a transformar la energía emocional. Gracias a la atención consciente (mindfulness) puedes conocer tu propia energía emocional y sentirte asentado en ella. El reto está en intimar con tus emociones sin estar gobernado por ellas.
Contenidos
- Introducción a la atención consciente (mindfulness). Cómo pasar de la ensoñación y la ilusión a la atención y concentración.
- Desgranando la energía emocional; sensación, pensamiento, acción. Diferenciar entre la energía emocional conectada a la memoria del pasado y la energía emocional del momento presente.
- Los tres sistemas de regulación de la afectividad, o cómo regularnos en el trabajo, en la salud y en el amor.
- El fluir de la compasión. El regalo que nuestra verdadera naturaleza nos ofrece.
Fechas: 2, 9, 16, 23 de julio.
Horario: de 18:30 a 21:00.
Facilita: Noemi Álvarez de Arcaya.
Inversión: 120€.