¿Qué es yoga terapia hormonal para la menopausia?
El yoga hormonal trabaja específicamente las glándulas suprarrenales y alivia los síntomas que acompañan los distintos cambios de ciclo, como aquellos que se presentan a partir de los 35 años, cuando los niveles de estrógenos comienzan a descender.
Fue creado por Dinah Rodrígues en 1992 y desde entonces, se ha demostrado que practicando regularmente, la concentración hormonal de las personas que participaron en el ensayo ascendió un 254% en cuatro meses.
¿A quién está dirigido?
- Jóvenes con dolores menstruales que quieren tener una menstruación sin dolor.
- Mujeres con ovarios poliquísticos.
- Mujeres que tienen dificultad para quedarse embarazadas.
- Particularmente para mujeres a partir de 35 años; cuando comienza a descender la producción hormonal.
- Mujeres que quieran prepararse para la menopausia o han sido diagnosticadas con menopausia precoz.
- Mujeres que quieran tener conciencia de sus ciclos de mujer, con una perspectiva y experiencia positiva de ellos.
No se aconseja hacer yoga hormonal a mujeres con cáncer de pecho, miomas grandes, hipertiroidismo y endometriosis grave.
¿Cómo se trabaja en el Yoga Hormonal?
Esta práctica ofrece una forma natural de equilibrar hormonas, haciendo que seas más consciente y responsable de cambiar las necesidades de tu cuerpo a lo largo de tus ciclos vitales.
- Consta de una serie de ejercicios dinámicos de diferentes tradiciones de yoga, como hatha yoga, kundalini yoga, yoga nidra y yoga energético tibetano.
- Utiliza una técnica de respiración dinámica específica para fortalecer nuestro abdomen y masajear nuestros órganos internos.
- Emplea una técnica de circulación de la energía para estimular las glándulas involucradas en la producción hormonal.
- Nutriremos el sistema nervioso contra el estrés y el insomnio a través de visualizaciones específicas.
- Aprenderemos una serie de ejercicios que podrás practicar en casa en media hora los días alternos para conseguir los resultados óptimos que esta práctica ofrece.
Antes del curso, enviaremos un cuestionario para conocer tu estado de salud y valorar cada caso concreto.
Fechas: 2 y 3 de diciembre.
Horarios:
- Sábado de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00h.
- Domingo de 10:00 a 14:00h.
Facilita: Amaia Ariztegi (*)
Inversión: 150€
*Amaia Ariztegi, lleva practicando yoga desde hace más de 20 años, estudió hatha yoga en la escuela Sadhana en Madrid. Especializada y titulada con Dinah Rodrigues en Yoga Terapia Hormonal en Berlín.
Además del yoga, es masajista de shiatsu zen, especializada en embarazo, parto y puerperio con Susanne Yates y en menopausia con Marina di Francheschi.
Apasionada e incansable investigadora de los ciclos vitales de la mujer, socióloga, madre y doula.