Hay que aprender a parar cuerpo y mente
Entrevista realizada a Noemí Álvarez de Arcaya, profesora de Yoga e instructora de Mindfulness, en el programa de Radio Euskadi, Vivir para ver, donde nos acerca a la atención plena o el mindfullness. Una técnica, una filosofia de vida que nos ayuda a afrontar la velocidad cotidiana de nuestro cuerpo y nuestro cerebro.
… Darnos cuenta de lo que estamos haciendo, sintiendo… los estímulos se han disparado y tenemos la necesidad de parar. Si te encuentras con esta necesidad de aprender a parar tu cuerpo y tu mente, escuchar esta entrevista te puede ayudar. Puedes diferenciar entre las prácticas formales e informales, y tomar conciencia día a día en las pequeñas cosas, sobre qué es la atención plena y porque nos beneficia tanto su práctica.
Pincha la imagen de arriba y puedes escuchar la entrevista a Noemí, que incluye una pequeña meditación para una primer contacto con la atención plena.
Etiquetas: Meditación, Mente, Mindfulness