945 35 86 17
945 35 86 17

Norgara
  • Inicio
  • La mirada apreciativa a tu cuerpo

La mirada apreciativa a tu cuerpo

La mirada apreciativa en tu cuerpo

Una atención diferente a tu cuerpo te posibilita un resultado distinto.

En este artículo encontrarás conceptos que seguramente ya sabes, que dejaste de tener en cuenta y que al recordarlos te harán sentir mejor. ¿Te apetece leer?

La mirada

Te invito a explorar conmigo, observa las huellas digitales de uno de tus dedos, como van extendiéndose, hasta que se diluyen, ¿en qué punto exacto dirías que terminan?, presta tu atención a esos los diminutos pliegues y cuando lo hayas hecho vuelve a este texto, … ¿lo has hecho? ¿Sí?

Bueno en realidad no son las huellas digitales el objeto de este texto, lo que pretendo es mostrarte algo obvio, que recuerdes que al poner atención en los detalles desenfocaste la observación de otras cosas, por ejemplo de la pantalla de tu dispositivo o de otros objetos que están a tu alcance.  ¿Y si levantas la vista, cuanto mundo hay a tu alcance?.

Este fenómeno nos ocurre  en cualquier dominio de nuestra vida y lo hacemos de forma automática, por eso mismo, por ser inconsciente me resulta interesante poner un poco de atención hoy, en el dominio corporal.

Cuando miras a tu cuerpo, ¿Qué miras? ¿Y qué dejas de mirar? Dicho de otro modo, ¿Qué tipo de pensamientos tienes y cuales están ahí a tu alcance pero no estás observando?.

Ahora te pido atención a este otro lugar.  ¿Qué te ocurre a ti cuando te hablo de mirar y de apreciar tu cuerpo?  Escúchate en los pensamientos que tienes acerca de ti y que además das por ciertos…   ¿Si, lo estás haciendo? Quizás te juzgues en sobrepeso, o quizás en que tienes un cuerpo hermoso, aunque es muy pero que muy común que miremos a aquello que no nos gusta tanto, o al dolor, o la baja forma, o aquello que “debería” ser distinto.

Apreciativa

Apreciar  ¿Qué es apreciar? En el diccionario apreciar nos habla de determinar de manera aproximada el valor de algo, estimar el mérito, sentir cariño o aumentar el valor de algo, o como sinónimo de distinguir entre otras cosas.

Dime querido lector… ¿Cuánto te aprecias?

Y es que, considero que depende de cómo te mires generarás una vida u otra, por eso ¿no te parece interesante parar un momento el flujo cotidiano de la vida y tomar consciencia?, ya que siendo conscientes somos libres de elegir. Te estoy pidiendo que observes como te miras para que puedas elegir y diseñar como lo quieres hacer, que decidas la vida que deseas tener.

Para tomar consciencia primero te propongo “apreciar” la diferencia, o sea, distinguir entre ¿”EL” cuerpo o “TÚ” cuerpo? ¿Cómo te sueles referir a él?

Hablar en tercera persona de EL cuerpo me desvincula del mismo, ej:” tengo el cuerpo dolorido”,  como si fuera algo ajeno a mí, como una posesión más, a cuidar o descuidar, como un envase para llevar mis pensamientos de un lado a otro, y sin embargo… , SOY YO, no existo tal y como ahora me concibo sin mi cuerpo, es requisito indispensable para mi existir. Por eso considero que en vez de pensar o hablar de EL cuerpo es mejor hacerlo de MI cuerpo, hacerlo de esa manera, créeme, nos permitirá apreciarlo mejor.  

Dicho esto, querido lector, te propongo seguir explorando… ¿Cómo te relacionas con TU cuerpo? … para por un momento y escúchate… ¿Cómo te late el corazón en este momento?…. ¿Qué temperatura sienten tus manos? …¿En que lugar sientes más tensión? …. Y dime…. ¿qué pensamientos estas teniendo al hacer este chequeo?.

Pon  la atención en los ojos que leen este escrito, ¿Qué opinas de tus ojos?, dime ¿cómo los consideras ¿hermosos, miopes, vista cansada, grandes?… ¿has pensado en la herramienta maravillosa que son? Recuérdatelo ahora, por favor, y a la vez considera  los miles de años de evolución que han hecho falta para alcanzar ese desarrollo.  ¿Lo aprecias?, ¿reconoces qué son tuyos?,  ¿reconoces la maravilla de tu ser? Y al hacerlo, ¿Notas la diferencia en tu emocionalidad?

Levanta por un momento la vista de estas letras … observa el entorno, y sobre todo aprécialo… ¿ves la perfección que hay delante de ti?, ¿Puedes, por ejemplo, valorar las horas de esfuerzo en la tecnología que te rodea? ¿Puedes valorar que tienes un techo que te cobija? … dime, hermos@ lectora, ¿Cómo te sientes al pensar de esta manera?

mirada apreciativa

¿Cómo es una vida mirando al SI en vez del al NO?, aprecia lo que tu familia te ha aportado y te aporta, lo que tu trabajo te regala.

¿Cómo es una vida en la que trabajo duro por lo que quiero y deseo cambiar, pero en la que a la vez soy capaz de apreciar lo que tengo, lo que las experiencias me regalan?

Recuerda, si miramos a un lugar desenfocamos otro y que tan sólo depende de nuestra voluntad elegir dónde.

La observación detallada de las “cosas humanas”, si se hace con las distinciones adecuadas, habitualmente nos lleva al profundo entendimiento de lo que está ocurriendo, a apreciar la maravilla que cualquier cosa contiene y ser conscientes. Para mí, ser consciente me lleva a poder elegir cuál es mi respuesta ante lo que acontece. Hablo de elegir, en la medida de lo posible, la vida que uno quiere.

En Norgara es lo que hacemos, ayudar a las personas y organizaciones a lograrlo.

Manu Aduna.

#Corporal #GranAngular

COMPARTELO